O exercício barra fixa foi amplamente realizado e incentivado por Arnold e outros campeões. A tão elogiada forma "V" pode ser adquirida mais rapidamente através desse exercício que por qualquer outro.
Usar o peso do próprio corpo é desafiador, mas algumas puxadas na barra fixa e você terá trabalhado praticamente TODOS os músculos da parte superior do corpo. Isto porque este é um exercício básico e utiliza uma ampla gama de músculos acessórios a cada repetição.
Mas não se engane... muitos não conseguem, é um exercício muito difícil e, como vemos no vídeo abaixo é preciso ser muito macho e ter um corpo gigante para conseguir faze-lo. por isso, se você não é tão forte quanto o cara do vídeo, não desanime...eu compreendo perfeitamente.
Usar o peso do próprio corpo é desafiador, mas algumas puxadas na barra fixa e você terá trabalhado praticamente TODOS os músculos da parte superior do corpo. Isto porque este é um exercício básico e utiliza uma ampla gama de músculos acessórios a cada repetição.
Mas não se engane... muitos não conseguem, é um exercício muito difícil e, como vemos no vídeo abaixo é preciso ser muito macho e ter um corpo gigante para conseguir faze-lo. por isso, se você não é tão forte quanto o cara do vídeo, não desanime...eu compreendo perfeitamente.
